EEN LIEFDEVOL MOMENT VOOR JEZELF
Van verlangen naar werkelijkheid
Jouw praktische DOE-boek om dromen helder te krijgen en stap voor stap vorm te geven.
Sta stil bij wat jij écht wilt, hoe je je wilt voelen en welke kleine stappen daarbij passen. Inclusief twee visualisaties · €24,95.
Herken je dit?
Je dagen vullen zich met werk, afspraken en alles wat nog moet. Voor je het weet, schuiven je eigen wensen naar de achtergrond. Misschien wil je bewuster aandacht geven aan wat je verlangt, maar weet je niet goed waar je begint.
Dit dagboek nodigt je uit om even te vertragen. Door te schrijven en te reflecteren, maak je weer ruimte om te luisteren naar jezelf en te ontdekken wat op dit moment belangrijk voor je is.
Dit vind je in jouw dagboek
Dromen en verlangens
Verken wat je graag wilt op verschillende gebieden van je leven en geef woorden aan wat voor jou belangrijk is.
Positieve focus en visionboard
Onderzoek hoe je je bij jouw verlangens wilt voelen en maak ze zichtbaar met beelden en woorden op je eigen visionboard.
Afstemmen, reflecteren en visualiseren
Werk dagelijks met intenties, een afstemscript en dankbaarheid. Reflectievragen en een persoonlijke lijst bieden houvast op lastige momenten; twee visualisaties via de links in het dagboek nodigen je uit om naar binnen te keren.
Geef jezelf 30 dagen aandacht
Neem alvast een kijkje in jouw dagboek
Bekijk de voorkant, ontdek de onderwerpen en zie hoe je zelf aan de slag gaat. Klik op een pagina om hem groter te bekijken.
De voorkant
Dit komt aan bod
Zelf aan de slag
Een echt DOE-boek: lees de uitleg en ga aan de slag
Je leest de theorie en informatie één keer rustig door. Daarna pak je je pen en ga je zelf aan de slag: je schrijft je verlangens op, vult de werkbladen in, maakt je visionboard en oefent met dagelijks afstemmen.
De kracht zit in het doen. Je hoeft de uitleg niet iedere dag opnieuw te lezen. Je gebruikt de oefeningen en invulpagina’s om actief bezig te zijn met wat jij wilt voelen, ervaren en veranderen. Het afstemscript en je eigen dromen lees je wél regelmatig terug als onderdeel van je dagelijkse ritueel.
Maak hiervoor dagelijks ongeveer 10 tot 15 minuten vrij. Geef jezelf 30 dagen om te schrijven, te oefenen en te ontdekken wat dit jou brengt. Je hoeft het niet perfect te doen: pak het dagboek erbij en begin.
Wat kun je verwachten als je met het dagboek werkt?
Je begint met het verkennen van jouw dromen en verlangens. Daarna keer je er dagelijks naar terug met een afstemscript, schrijfvragen en aandacht voor dankbaarheid. Zo maak je van een losse wens iets waar je bewust bij stilstaat.
Meer helderheid over wat jij écht wilt.
Door je verlangens op te schrijven, kun je beter onderscheiden wat bij jou past en wat je vooral doet omdat anderen het verwachten. Wat wil je ervaren in je werk, je relaties en je dagelijks leven?
Herkennen hoe je tegen jezelf praat.
Misschien ontdek je gedachten als “Dat lukt mij toch niet”. Het dagboek nodigt je uit om die gedachten op te merken en ruimte te maken voor een vriendelijker, helpender perspectief. Niet door moeilijke gevoelens weg te duwen, maar door nieuwsgierig te kijken naar wat je nodig hebt.
Meer richting in je dagelijkse keuzes.
Door vooraf stil te staan bij hoe je je wilt voelen en wat belangrijk voor je is, kun je bewuster kiezen waar je aandacht en tijd naartoe gaan. Bijvoorbeeld: een grens aangeven, tijd maken voor een idee of eindelijk dat ene gesprek plannen.
Meer oog voor wat er al goed gaat.
De dankbaarheidsoefeningen helpen je om ook kleine fijne momenten, kansen en stappen op te merken. Denk aan een prettig gesprek, een idee waar je enthousiast van wordt of iets wat je vandaag wél hebt gedaan.
Een vast moment om terug te komen bij jezelf.
Schrijven kan je helpen je gedachten te ordenen. Ook als je even vastloopt, kun je terugvallen op de reflectievragen en jouw eigen lijst met dingen die je ondersteunen.
Van “ik zou willen” naar een bewuste volgende stap
Stel: je verlangt naar meer rust. In het dagboek onderzoek je hoe rust er voor jou uitziet. Vervolgens kies je een kleine stap: je telefoon even wegleggen, een afspraak minder plannen of tien minuten voor jezelf reserveren. Zo verbind je jouw verlangen aan iets wat je vandaag kunt doen.
Na 30 dagen kun je terugbladeren: welke wensen komen steeds terug? Welke keuzes voelen goed? Wat heb je over jezelf ontdekt? Misschien merk je een verschil in je focus of vertrouwen; misschien wordt vooral duidelijk wat nog aandacht vraagt. Iedere ervaring is persoonlijk. Het dagboek biedt je structuur en inspiratie, en jij ontdekt wat voor jou werkt.
1
Sta stil bij je verlangens
Vraag jezelf af wat je écht wilt en hoe je je daarbij wilt voelen.
2
Schrijf en stem af
Gebruik de vragen en invulpagina’s om je gedachten te ordenen en een intentie voor de dag te kiezen.
3
Zet een kleine stap
Kies iets haalbaars dat vandaag bij jou en je verlangen past.
“Schrijven hielp mij om mijn verlangens helderder te krijgen en keuzes te maken die beter bij mij pasten. Dat moment voor jezelf gun ik jou ook.”
Liefs, Cathelijne
Van verlangen naar werkelijkheid
Veelgestelde vragen
Zo weet je wat je van Van verlangen naar werkelijkheid kunt verwachten.
Heb ik ervaring met manifesteren nodig?
Nee. De oefeningen begeleiden je stap voor stap bij het verkennen van je verlangens en het afstemmen op wat voor jou belangrijk is.
Hoe gebruik ik het digitale dagboek?
Lees het dagboek digitaal en schrijf je antwoorden in je eigen notitieboek. Je kunt de werkbladen ook printen als je liever op papier schrijft.
Is dit een gedrukt boek?
Nee, het Manifestatie & Afstemdagboek is een digitaal dagboek. Je ontvangt geen gedrukt exemplaar.
Hoeveel visualisaties zijn inbegrepen?
Er zijn twee visualisaties inbegrepen. Je vindt de links ernaartoe in het dagboek.
Moet ik elke dag een oefening doen?
Je kunt dagelijks ongeveer 10 tot 15 minuten de tijd nemen, maar er is geen vast tempo. Kies de oefeningen en momenten die bij jou passen.
Nog even rustig nalezen?
Geef jouw verlangens vandaag alvast de ruimte
Neem een rustig moment voor jezelf en sta stil bij wat je verlangt. Ontdek hoe het dagboek je uitnodigt om op jouw manier te lezen, te schrijven en af te stemmen. Inclusief twee visualisaties voor €24,95. Na betaling kun je het dagboek downloaden.